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苹果皮的功效与作用美白祛斑是真的吗

来源:巴彦淖尔新闻网    时间:2019-08-08




在吃苹果的时候,人们是习惯将它外面的这层皮给削掉的,一来苹果皮很硬,口感不好;二来苹果皮上面可能会有农药残留问题,对身体健康不利。苹果皮看似不好,其实也蕴含着一些优点

在吃苹果的时候,人们是习惯将它外面的这层皮给削掉的,一来苹果皮很硬,口感不好;二来苹果皮上面可能会有农药残留问题,对身体健康不利。苹果皮看似不好,其实也蕴含着一些优点,它含含有丰富的营宝鸡市治癫痫首选哪家医院养成分,可以给人体带来非常多的好处。那么苹果皮的功效与作用是什么?听说苹果皮能美白祛斑是真的吗?一起来了解下具体知识。

苹果皮的功效与作用

1、吃苹果皮补充膳食纤维

新鲜苹果皮的膳食纤维含量比苹果果肉还多,一个中等大小苹果的皮含有4.4克膳食纤维,而果肉仅含2.癫痫病治疗费用1克。如果苹果削了皮再吃,膳食纤维的摄入量将大大减少。

2、吃苹果皮补充维生素

中等个头苹果的皮含有8.4毫克维生素C,以及98国际单位(IU)的维生素A。削了皮之后,这两种维生素的含量仅为6.4毫克和61国际单位。

3、吃苹果皮保护肺脏

美国《健康》杂志曾刊登过一项研究发现,苹果皮富含自然抗氧化新乡有治疗癫痫病的医院吗剂槲皮素,这种物质可以保护肺脏不受污染物的侵害。每周至少连皮吃5个苹果,就能大大改善肺脏功能。

4、吃苹果皮保护记忆力

苹果皮所含的抗氧化剂槲皮素还能防止与阿尔兹海默症(老年痴呆症)等退化性疾病有关的大脑组织损伤,从而帮助保护记忆力。

5、吃苹果皮能防癌

康奈尔大学食品科学专儿童癫痫要怎么治疗?家刘瑞海教授及其同事完成的一项研究发现,苹果皮具有很好的抗癌防癌功效。研究人员从苹果皮中确定出十多种三萜化合物,这些物质都能抑制肝癌、结肠癌或者乳腺癌等癌细胞生长,也可以杀死癌细胞。

6、吃苹果皮有助于减肥

苹果属于高纤维低热量食品,如果连皮吃能摄入更多的纤维,增强饱腹感。每天吃一个带皮苹果,轻轻松松就能瘦下来。

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