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怎样提高精子活率好一些?

来源:巴彦淖尔新闻网    时间:2019-10-09




现在,很多女性之所以久久的怀不上孕,其实和男性也是有着很大的关系的,男性精子的质量和成活率如果很差的话,就容易出现不孕不育的现象,所以应该想办法提高自己精子的成活率,平时应该多加锻炼。或者吃一些营养品都是能提高精子成活率的,除此之外还有很多方法,那么,怎样提高精子活率好一些呢?

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1、多参加锻炼。男性身体过度肥胖,会导致腹股沟处的温度升高,损害精子的成长,从而导致不育。因此,体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。不过,锻炼强度要适中,剧烈的运动,如马拉松和长距离的骑车等仍然会使睾丸的温度升高,破坏精子成长所需的凉爽环境。骑车还会使脆弱的睾丸外囊血管处于危险之中郴州治疗癫痫病专科医院,因此,建议骑车时要穿有护垫的短裤,并选择减震功能良好的自行车。

2、少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子,还抑制精子生成。

3、戒烟。数据显示,44%的人认为,吸烟是精子数量下降的最主要因素,因此戒烟势在必行。

4、适度饮酒。大郑州市第九人民医院癫痫科预约电话量饮酒可导致精子质量下降,男性应严格按照每日14—28个标准杯(含酒精8—9克),女性减半的推荐量来执行。

5、向麻醉剂说不。麻醉剂、毒品等对精子也有极大危害,而且还会持续很长时间。

6、放松心态。精神压力过大也对精子的成长有负面影响。所以男性应做些能让自南通羊羔疯治疗医院己放松的事情,如散步、洗澡等......

以上就是提高精子成活率的一些方法了,在日常中男性应该多做一些可以放松心情和身心的事情,不要总是洗热水澡,如果经常洗热水澡的话也是会引起精子成活率低的,平时也要均衡营养,不要吸烟也不要喝酒,也要多出去散散步。

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